Running: Attività fisica e benessere alla portata di tutti by Alessandro Grainer

By Alessandro Grainer

Il quantity ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali in line with l. a. tecnica e los angeles preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento in line with passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi.
Nella seconda parte sono presenti utili consigli sulla nutrizione e salute e los angeles prevenzione, con una descrizione delle patologie in line with le quale l. a. corsa ha un approccio terapeutico.
La prefazione al testo è stata scritta da Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di self-discipline di resistenza.

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