Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un by Danny Penman,Mark Williams,Remedios Diéguez Diéguez

By Danny Penman,Mark Williams,Remedios Diéguez Diéguez

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a l. a. tristeza, el estrés, los angeles ansiedad y el cansancio psychological, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que l. a. vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en los angeles Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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